100歳まで歩ききるための関節を守る正しい歩き方

メディア掲載・講演実績・受講生の感想

目次

メディア掲載

覚悟の瞬間(CS放送)

やりたいことを決めた大人ということで取材を受けました。

 

夢21(わかさ出版) 2019年10月号

変形性膝関節症特集で記事を監修し、提供しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

PHPからだスマイル(PHP研究所) 2019年12月号

膝の痛みが消える特集で記事の監修し、提供しました。

 

健康365 2019年8月号 本が紹介されました

 

老友新聞 2019年7月1日発行 本が紹介されました

 

講演実績

墨田区みどりコミュイティセンター 出版記念講演

 

■新宿朝日カルチャセンター

墨田区八広図書館

受講生の感想

この講座は「歩き方がしっかり学べる講座」でした

今まで、腰が痛くて歩くとすぐに疲れてしまいました。
講座をうけてからは、正しい姿勢や歩き方を意識していたため、足腰が軽くなり、さんぽがたのしくなりました。
まちがった歩き方をしたままだったら、あちこちに痛みがでたとおもいます。
説明はすごくわかりやすくて、楽しかったです。

この講座は「目からウロコの講座」でした

歩き方を、無意識から意識化することでこんなに変わると言うことを教えてもらいました。
全身の骨格や関節の動きの悪い所や、使っていない筋肉を見てもらい、自分では気づいていなかった歩き方の悪い癖を治してもらいました。
これから意識して歩いて行けば、死ぬまで元気にら歩けるよ!と言ってくれました。
講座を受けてから数日経って、悪い姿勢や歩き方の人が目に付くようになりました。
教えていただいた点を意識するように歩くことで、膝の痛みが出ないことがわかりました。
完全にマスターできるように何回か通う予定です。

この講座は「尻使いウォーキング」でした

ボードを使ってのお話の後、実践してみたのですが最初はぎこちなく感じましたが、だんだん慣れてきたら毎日実践しなければという気持ちになりました。自分では足腰が弱くならない様によく歩いていましたが今まで無駄に歩いていた様に思いました。もっと早く受講したかったです。

この講座は「足腰の不調が解決する講座ですv」でした

足を中心とした慢性的な体の不調に悩んでいました。
講座は座学30分実践1時間程です。
体の仕組みを聞いてからの実践で、よく理解できました。
長年悩んでいたことが解決できて本当に嬉しいです!!!
もっと悪化する前にこちらの講座に出会えて良かったです。
私のように運動に縁がない方や、腰痛、膝の痛みなどに慢性的に悩んでいる方におすすめします(*^^*)

この講座は「目から鱗が落ちるような講座」でした

今回が初めての受講でした。今まで良いとされていた姿勢や歩き方の常識は何だったのかと、今まででは気づけなかった、体の”姿勢”に対する根本の基礎の分部を優しく正してくれるような内容でした。言葉だけでは理解が難しい部分は、実践でしっかりと補えたと思います。時間が経つと、また自分の悪い癖が出てしまいそうなので、これを確かなものにするべく、次の講座も受講したいと思っています。ありがとうございました。

この講座は「判り易い説明で成果を出すとても実用的な講座」でした

腰が曲がっていて普段から杖をついて歩いている高齢の母と、今回2回目の受講をさせて頂きました。前回受講した際に教えて頂いた簡単なエクササイズを一ヶ月間続けた結果、母の姿勢が以前より真っ直ぐになり、歩く歩幅も広く速度も速くなっていて、母も私も驚きと喜びで、早く高木先生にお知らせしたいと思っておりました。

今回2回目の受講で、先生にも母の事を見るやいなや直ぐに母の成果に気付いて頂きました。母もこのエクササイズの成果に俄然モチベーションが上がり、更にコツをつかみ、また次回に繋げたいと今から張り切っております。

私も教えて頂いた歩き方を日々実践したおかげで、膝の痛みがなくなりました!ヒップアップにも期待が持てます。本当に、本当に、ありがとうございました。5月に出版される本も早速予約購入させて頂きました!今後とも母共々どうぞ宜しくお願い致します。

この講座は「本物の歩き方を教えて下さる講座」でした

本日で2回目の受講です。
今まで色々なウォーキング講座に通いましたが、こちらの高木先生は、まるでレベルが違うと感じます。
他の先生と比べものにならない位の、本当に本物の歩き方を教えて下さる点、心から正しい歩き方を知ってもらいたい!!という圧倒的な熱意のある素晴らしい先生、今回もそんな印象をうけました。
初回時、歩行時においての前モモ〜スネの張り感による、足の太さ➕歩行スピードの遅さに悩ませれていましたが、受講後、歩行スピードが上がった事と、何より足がとてもスリムになり、足の形が綺麗に変化してきた事が大変嬉しかったです。
今回も前回習得出来ずらかった部分を改めて理解でき、
さらに歩く事が楽しくなりそうです!!
そして前回、今回とご一緒だった80歳を超えた受講者の方の歩くスピードの速さと姿勢のピン!とした見た目の改善具合には大変驚きました。
ここまで歩き方で人は変わるのかと感動すら覚えました。また来月も参加させて頂きたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします!!

この講座は「先生の言葉から気付きを得られ、実践で効果を実感出来る凄い講座」でした

今回3回目の受講です。毎回、実践の前に先生から教えて頂く知識は深くて、理にかなった面白いお話でとても ためになります。

実践では、自宅で簡単に出来るエクササイズを続けていたおかげもあって、成果を実感する事が出来ました。一緒に受講している母は、エクササイズを始めてから、様々な変化を実感しています。歩く速度が速くなり、便秘まで解消されたのこと。

一日に3〜4回、色も形も良い便が出るようになったと大喜びしていました。感謝、感謝です。お教室の場所は自宅から1時間以上掛かりますが、これからもより良い成果を期待して、通い続けて行きたいと思っています!

この講座は【もも裏歩き】ウォーキング教室でした

股関節を痛めて通っている整骨院の先生にから歩く時、ももの前側を使って歩いている為と言われてから、もも裏を使って歩く努力はしていたつもりでした。自己流では上手く使えていない事、腰の位置が重要だと言う事が改めてわかりました。

この講座は「体の負担が減る講座」でした

友達から聞いて、参加しましたが、講座の後、教えていただいたことに気をつけて歩くと、ホントに太ももの硬くなった筋肉が緩まるようで、快適です!何回か行ってマスターしたいと思います!ありがとうございました。

この講座は「楽しく学べる講座」でした

歩行がいかに大切か、改めて考えることができました。日常だからこそ、気づき、改めればきっと変わるはずだと思える講座でした。
20年後も普通に歩けると思ったら大間違いですね(笑)
楽しい先生と受講者の皆さんで、雰囲気は大変和やかでした。

この講座は「正しい姿勢、歩き方が学べる講座」でした

専門家の身体についてのわかりやすい説明を受けた後、正しい姿勢、歩き方をアドバイスをいただきながら行いました。
この正しい姿勢、歩き方を忘れず過ごせば確かな変化が現れると感じました。
日々忘れずがんばっていこうと思います。ありがとうございました。

この講座は「役に立つ講座」でした

姿勢や歩き方のコツを教えて頂き、即、実践できる内容でした。
丁寧に教えて頂き実践したいと思います。

この講座は「すぐに実行できる講座」でした

姿勢や歩き方が楽しく学べて実行できました。
普段、何もしないので若干筋肉痛になりましたが、歩くだけですごい筋肉を使ったのだと思いました。毎日続けたいです。

この講座は「今まで伸ばしたことがない筋肉が伸びる講座」でした

伸ばしていると思っていた膝裏が、すごく筋肉痛になりました。今みでつかっていなかったようです。足のむくみも減った気がします。次回まで習ったことを実践します。ありがとうございました。

この講座は「結果的にかっこいい歩き方になってる」でした

三回目の参加です。
脚のだるさ、疲れ、下半身太り解消の為に参加したのですが、結果的にかっこいい歩き方になれそうです。今回は、

・後ろ足膝を伸ばす時間を長く、足首を使い始めるタイミングをもっと遅くするように。
・下腹をしめるだけではなく、みぞおち(私の場合、背中にS字カーブがないためみぞおちより下、へそのあたり)を前に出すこと←外せない重要ポイントらしいです
・ふくらはぎが太くパンパンになり疲れやすいのは、足首を使うタイミングが早すぎることが原因とわかりました。

先生の本、ブログ、この講座と合わせて学ぶと理解が深まりそうです。
東北?から来られた参加者の方が、歩き方だけで膝痛がなくなったのは驚きでした。

この講座は「初心者は継続が大事」でした

3回目の受講でした。正しい歩き方を習ってもうまくできないのは、長年の偏った筋肉の使い方のせいで股関節が固まっていて、歩幅が取れず、腿裏で歩く事が難しい事が分かりました。

前回も言われましたが、普段の体の使い方がここまで酷いのか、と愕然としました。次に行くまで是非意識して歩きたいと思います。

毎回先生が凄く工夫していろんな言い方で皆がわかるように教えてくれて、凄く為になってありがたいです。あと数回は行って習得したいと思います!

この講座は「100歳まで自分の足で歩ける歩き方」でした

歩き方教室は5ヶ所目ですがこちらが一番良かったです。
どの辺が良かったかというと・・・
★マンツーマンではないところが良い
【他の人の歩き方や症状なども参考になるし緊張しない。でもきちんと一人一人見ていただけます】
★広い部屋で受けられるので歩く距離が程よくありわかりやすい。沢山練習できる。
【部屋が狭すぎると歩く距離が短くお手本を見辛いし、自分の歩き方も実感しづらい】
★始めに体の機能、つくり、なぜ痛みが出るか?などホワイトボードに図入りで説明してくれる
【体のことを熟知している証拠】
★先生の著書やblogから真剣さ、情熱、誠実さが伝わる。参加者の将来、何十年後まで見据えたアドバイスがある。
【ただその場限りでもいいから集客したいという人との違い】です。

この講座は「ひたすら実践!」でした

最初はホワイトボードに図を書いて体の動かし方を丁寧に説明してくださり、それをゴム紐使ってひたすら実践しました。
一人一人きちんと見てくださり、場所も広いので、最後は歩き方を他の方に頼んで動画撮影して振り返ることもできました。リピーターも多いようで受講の価値ありです。

この講座は「知識、経験、情熱の整骨・整体の先生」でした

何がなんでも参加しようと思うきっかけになったレビューがありました。
それはどなたかが書いた次の一文です。

“他の講座の先生とは「まるで」レベルが違います”

参加してみると、本当にその通りで経験の豊富さから導かれた姿勢・歩き方指導は、聞いたことがない内容で「みぞおちを前に出す。引いて歩く」など、え?何それ?なんで?と思うような事もありましたが、先生は理由をきちんと説明してくれます。
これは◎今までに12万人以上を施術からくるものなんですね。
痛みのない体でなるべく長く自分の足で歩いてもらいたいという気持ちが、ハンパではなく何度か同じ教え方をして参加者に伝わらなかった場合、違う教え方を試行錯誤して編み出してくれます。
私も数回目から下半身のたるみが少し解消されてきました。
下半身がむくんでたるんでいても、まぁ何とか生きていくことはできますが、見るたびに気が滅入り、体も重く疲れやすくて嫌な気持ちになります。
もも裏歩きの効果が出て下半身が引き締まったら、長年履いてない膝丈スカートを生きてる間に
もう一度履いてみたいです。

この講座は「行ってよかった」でした

下腹部をしめると肩甲骨がこのようになる(?)お尻やもも裏に力が入るなどの説明があるのでやる気が湧きます。説明がふんわりしてなくて信憑性があります。
私が長年?していた、ピラティスも下腹を薄くして胸式呼吸ですが、なぜ、それがいいのか?の説明がなく、普段の生活ではやらなくて良いと言われていたので、めったにやりませんでした。
そのせいか何年やっても体が楽にならず、「根拠の無いテキトーなもっともらしい事を言ってるのかな?」と、疑うようになりやる気がなくなりました。
やはり人間、理由や目的がわからないと続けられないので、納得できる説明の出来る人から色々習うべきだと思いました。
下腹をしめるってピラティスのテキトーな戯言ではないのですね。
もちろん実践時間もたっぷりあるので、一人一人見ていただけます。
今はまだふくはらぎがパンパンで、脚も体全体も疲れやすいですが、今日のアドバイス
「下腹を引き締める。浮かずに前に進む。」などを心がけて正しく歩けるようになりたいです。
また(水)夜に開催されたら参加します。

この講座は「楽しく学ぶ」でした

すごく良かったので次の予約を既にしました!
チューブを使って二人一組になり、正しい歩き方練習などをしました。
最初にホワイトボードに図解で説明してもらえます。

この講座は「広~~い和室(44畳?)で楽しく実践」でした

今回は家族三人で参加しました。私自体は数回目の参加です。
一回目~二回目はよく理解できてなかったのですが三回目くらいから何となく感覚が掴めてきました。何とも朗らかで楽しい先生です。
スタッフの方もとても親切で優しいので毎回楽しく参加してます。ありがとうございます。

この講座はだれにでも受けて欲しい講座でした

学生時代に靱帯を切る、椎間板ヘルニアを患うなどして足首、膝、腰に持病を抱えています。
少しでも症状改善できればと思い受講させて頂きましたが、今までの姿勢や歩き方がカラダに余計な負担を与え、持病悪化要因の一つになっていたことが実感できました。
1日で劇的に改善というわけにはいきませんが、継続していくことで快方へ向かう感触があり、是非今後も続けていこうと思えました!
ただ先生!ホワイトボードの字をもう少し丁寧に書いてくれるともっと素晴らしい講座になると思います!!(笑)

この講座は「「楽しく学べる講座」」でした

初めて行ったのですが、先生が明るくてとても楽しい雰囲気でした。一人一人歩き方を熱心に指導して下さいました。習ったことを実践したいと思います。
忘れた頃にまた受講したいと思います。ありがとうございました!

この講座は「もも裏歩き」でした

もも裏歩きに、チャレンジしました!
歩き方をマスターして、老後を楽しく過ごしたいですね!楽しい講座でした💕

この講座は「加齢による痛みは避けられると知った」でした

ストアカ以外からも参加者がいます。今日は10人ちょっと?でした。
窓が大きく、日差しがたっぷり差し込む明るい部屋で歩き方を学びます。
昔、50代後半の職場の先輩が、膝の痛みで針灸に莫大な金を使っているのを見ていました。
お灸で常に膝が火傷状態でした(25年前の話)体重増加と、車生活と、加齢で膝痛は避けられないのか?とぼんやり思っていましたが避けられるみたいです。
痛みの出るしくみ、出ないしくみってあるんですねー。
そして、それはただ歩けばいいってもんじゃなく、正しい歩き方があるみたいです。
まずは下腹を締めて、みぞおちを出す姿勢をとり、歩き方を教わります。
何度か通って修正しながら身に付けようと思います。

この講座は「とてもためになる講座」でした

他の方も書いていらっしゃいましたが、やはり先生の「レベルが違う」と思いました。
技術はもちろん、雰囲気も和やかで良かったです。
受講後は歩くときに、痛みもなく、無理なく、スピードも速くなりました。
まだ定着できていないので、時間が合えばぜひ再受講したいです。