立っている時間より、座っている時間の長い人がほとんどです。座っている時間を体を固めずに、過ごすことは現代人の課題でもあります。 腰痛にならない座り方、反り腰に成らない座り方、腰が丸くならない座り方、疲れない座り方、むくま…

姿勢が悪いと、誰かに言われたことはないですか？ 私達は、日常生活において何も気にすることなく、立っています。 同じ立ち姿を見ても千差万別です。背中を丸くする立ち方をしている人、お腹を出す立ち方をしている人、頭が前に出る立…

自分の体を分析できると、どこの筋肉が固くて、どこの関節が固まっていて、体のどこに歪みが出ているかを知ることができます。 知ることができれば、自分で自分の体を治しようがあるのです。 知らずにいるということは、ますます歪みを…

人生１００年時代とは言うものの、どうすれば本当に１００歳まで元気でいられるのか、誰一人として正解を知らずに過ごしています。多分１００％の正解などないのです。どんなに医学が発達しようとも、１００％の答えは出ないまま私達は生…

  骨盤を立てる？骨盤を起こす？骨盤を閉める（締める）？と、表現は色々ありますが、意味がわからないという方もたくさんいると思います。 ウォーキングする上で、骨盤の位置はとても重要な働きをします。骨盤を立てること…

体の衰えを自覚し始める５０代、自覚から痛みへと変わる６０代。そして、この時期に様々な体の衰えを戻すために、何かをする人もいれば、気付いていながら何もしない人もいます。 この年代に体の差が出ることになるのです。その差は何を…

　足のむくみがひどい事で悩まされている女性は、数多いことでしょう。しかし、一つ大きな原因を知らずにいます。まず、一番大きなむくみの原因を理解した上で歩くことが、足のむくみを解消をさせる上でのキーポイントとなることでしょう…

歩く時に内股になってしまう。走る時に内股になってしまう。子供の内股を直したい。彼氏が内股で治してあげたい。内股が原因で、O脚、すねO脚になっている。 このように、小さい頃からの内股のせいで、悩んでいる人が多くいます。この…

足のすねが張ってはたくさんいます。足のすねがすぐ疲れる人もたくさんいます。足のすねがつる人もたくさんいます。足のすねが痛む人もたくさんいます。足のすねがむくむ人もたくさんいます。そして、足自体がいつもだるい人もたくさんい…

テレビや雑誌、健康本で歩き方は、数多く報じられて来ました。その中の一つに必ず出てくるであろう「かかとから意識して歩く」という行為。 この記事では、歩く時、ウォーキングする時、かかとから意識して歩くことに対して警鐘を鳴らす…

30代40代と言えば、働き方改革とは言え、働き盛り1日10時間働く人もザラでしょう。しかし、この長時間労働のツケが、その先の人生の明暗を分ける結果となるとは、誰も知らずにいます。 この記事では、働き盛りのこの年代に何を注…

人類が生きていくで必要なこと それは、 食べること・寝ること・そして歩くこと その歩くことがどん人類が生きていくで必要なこと それは、 食べること・寝ること・そして歩くこと その歩くことがどんな人にも必要であるということ…