血管を若々しく保つことは、老化を防ぐ上で重要なことは皆さん、百も承知です。 日頃からの食生活や生活リズムにより、良くも悪くも変化してしまいます。 すべてまっすぐに繋げるとおよそ10万km（赤道の約2.5倍の長さ）に及ぶ血…

人の骨密度は、２０歳頃をピークに加齢とともに減少することが確認されています。 遠い昔でしたら、栄養不足により骨が弱るというのは考えられますが、十分な栄養が取れているのに、骨はもろくなっていくのです。 その結果、現代病の重…

２０２０年、世界が経験したことのないパンデミック（世界的大流行）を体験しています。 ちょうど１００年前に大流行したスペインかぜを体験した人は、現在ではほとんどいませんから、全人類が初体験であると言っても良いでしょう。 運…

ウォーキングの際に膝が痛くて悩む人はたくさんいます。 一つは、「日常の生活では痛みを感じないがウォーキングすると痛みが出た」という人。 もう一つは、「膝に痛みがあるのでウォーキングから始めて下さい」と言われた人。 膝の痛…

立っている時間より、座っている時間の長い人がほとんどです。座っている時間を体を固めずに、過ごすことは現代人の課題でもあります。 腰痛にならない座り方、反り腰に成らない座り方、腰が丸くならない座り方、疲れない座り方、むくま…

姿勢が悪いと、誰かに言われたことはないですか？ 私達は、日常生活において何も気にすることなく、立っています。 同じ立ち姿を見ても千差万別です。背中を丸くする立ち方をしている人、お腹を出す立ち方をしている人、頭が前に出る立…

自分の体を分析できると、どこの筋肉が固くて、どこの関節が固まっていて、体のどこに歪みが出ているかを知ることができます。 知ることができれば、自分で自分の体を治しようがあるのです。 知らずにいるということは、ますます歪みを…

人生１００年時代とは言うものの、どうすれば本当に１００歳まで元気でいられるのか、誰一人として正解を知らずに過ごしています。多分１００％の正解などないのです。どんなに医学が発達しようとも、１００％の答えは出ないまま私達は生…

  骨盤を立てる？骨盤を起こす？骨盤を閉める（締める）？と、表現は色々ありますが、意味がわからないという方もたくさんいると思います。 ウォーキングする上で、骨盤の位置はとても重要な働きをします。骨盤を立てること…

体の衰えを自覚し始める５０代、自覚から痛みへと変わる６０代。そして、この時期に様々な体の衰えを戻すために、何かをする人もいれば、気付いていながら何もしない人もいます。 この年代に体の差が出ることになるのです。その差は何を…

　足のむくみがひどい事で悩まされている女性は、数多いことでしょう。しかし、一つ大きな原因を知らずにいます。まず、一番大きなむくみの原因を理解した上で歩くことが、足のむくみを解消をさせる上でのキーポイントとなることでしょう…

歩く時に内股になってしまう。走る時に内股になってしまう。子供の内股を直したい。彼氏が内股で治してあげたい。内股が原因で、O脚、すねO脚になっている。 このように、小さい頃からの内股のせいで、悩んでいる人が多くいます。この…

足のすねが張ってはたくさんいます。足のすねがすぐ疲れる人もたくさんいます。足のすねがつる人もたくさんいます。足のすねが痛む人もたくさんいます。足のすねがむくむ人もたくさんいます。そして、足自体がいつもだるい人もたくさんい…

テレビや雑誌、健康本で歩き方は、数多く報じられて来ました。その中の一つに必ず出てくるであろう「かかとから意識して歩く」という行為。 この記事では、歩く時、ウォーキングする時、かかとから意識して歩くことに対して警鐘を鳴らす…

30代40代と言えば、働き方改革とは言え、働き盛り1日10時間働く人もザラでしょう。しかし、この長時間労働のツケが、その先の人生の明暗を分ける結果となるとは、誰も知らずにいます。 この記事では、働き盛りのこの年代に何を注…

人類が生きていくで必要なこと それは、 食べること・寝ること・そして歩くこと その歩くことがどん人類が生きていくで必要なこと それは、 食べること・寝ること・そして歩くこと その歩くことがどんな人にも必要であるということ…