体においての重心とは？ 広辞苑では：有限の大きさを持つ物体の各部に働く力を合成して一つの力におきかえたとき、その力が集まって作用する点。この一点を支えると物体は釣り合う。   解りやすく言えば、体の中心であり釣…

膝の痛みを何とかしたいから始まった 今年で治療家として、26年目になります。 早くも4４歳。3月で4５歳。4月からは、治療歴2７年目に入ります。 患者さんの中でも、【膝の痛み】で来院される方は、とても多いのが現実です。 …

歩く事を心がけている人は多いですが、 歩き方を意識する人は、ほとんどいません。 人は必ず歩いて生活しているのに、なぜ歩き方を意識する人が少ないのか？ 人は、勝手に歩けてしまうからです。 自分の体が老いて、歩くことに頑張り…

【ウォーキング】で検索すると、上位に表示されるのは、 「ウォーキング　シューズ」と「ウォーキングデッド」なんです。 靴選びより、ゾンビより先に、歩き方が大事なんですけど、誰も気づいていません。 【ウォーキング　シューズ】…

日常的に 怖いから、次の足を着く。怖いから、安全に。怖いから、ゆっくり。怖いから、手すり。怖いから、早めに杖。怖くなったのは、痛みが出たからに他なりません。 痛み ＝ 恐怖 あの痛みがもう一度出たらどうしよう。大丈夫、そ…

側弯症とは、 側弯症とは、背骨がS字に曲がる病気です。 前屈して、背中の高さで曲がりを診たりします。小学校の時の身体測定でやった記憶がある人もいるのではないかと思います。 側弯症と言っても、種類がありまして、 １，先天性…

自分の外反母趾レベルを確認 めちゃくちゃ多いですよね。老若男女問わず蔓延しています。 一言で外反母趾と言っても、程度がそれぞれ異なります。 ですので、あなたの外反母趾が今どの段階にいるのかわかるようにランク分けしてみまし…

頻尿と寝不足の関係性 「夜中に何回もトイレに起きる」そう訴える患者さんもたくさんいます。 多い人だと５回も起きるそうです。 もう寝ているんだか、起きているんだか、わかりませんよね。 そうなってくると、完全に慢性的な睡眠不…

【足首を立たせる】とはどういうことなのか？ この意味が分からない人がたくさんいるので、なんとかしなければなりません。 正しい歩き方で予防できる疾患【変形性足関節症】で、だいぶん話していますが、もっと話していきたいと思いま…

今回は、説教じみた感じになるかもしれません。 でも読んでください。 このもも裏歩きをやっていて、本当に良かったと思う日はいつになるのか？ それは私にもわかりません。 １か月後なのか、1年後なのか、10年後なのか、３０年後…

変形性足関節症？ 使い方が悪ければ、腰も変形しますし、膝も変形しますし、股関節も変形します。 そして、足首もまた、その一つなのです。 足首は、脛骨、腓骨、距骨、踵骨この４つで形成されています。   正しい位置で…

梨状筋症候群？（座骨神経痛） 聞いたことない方もいるかもしれません。 そう、絞扼性疾患の一つ（筋肉や軟部組織で神経を絞めてしまう）坐骨神経痛の腰椎が原因として起こるバージョンではなく、お尻の筋肉が原因として起こるバージョ…

正しく、もも裏歩きを行い、もも裏の筋肉（ハムストリング）を使うことによって、 膝を正しい位置に維持できるというお話はしました。 https://momouraaruki.net/osteoarthritisofthekn…

  初動は、お尻であると言う話は、ブログでも紹介しました。 正しい歩き方とは？【初動がお尻】   これがまた、お尻さえ動かせば、後ろへの歩幅が広がるのかと思いきや、そうではありません。   …

  今までのブログで、姿勢の事があらかた分かって頂けたと思います。 正しい姿勢、立ち方のブログはこちらです。 正しい立ち方からウォーキングを始める     さぁ、歩く準備である正しい姿勢は整…

膝を守りたいが為に生まれたのが、もも裏歩き   当然、最初に言いたいのはこの病名【変形性膝関節症】です。 この病名のおかげで、私は、はっきりと正しい歩き方こそ、 人の体を守り抜く最高の術だと言う事に辿り着きまし…

一生涯、自分の足で歩き続けるための筋力とは？ 人が一生、歩き続けるためにそんなにたくさんの筋力が必要なのだろうか？ テレビでも、雑誌でも、整骨院でも、整形でも、デイサービスでも、ネットでも、YouTubeでも、インスタで…

脊柱管狭窄症になる前に歩き方を変える 脊柱管狭窄症という病名も今ではメジャーな病名となってしまいました。 全国での患者数は、  540万人とも言われています。 脊柱管狭窄症を知らない人もいると思うので先に説明していきまし…

自分で自分の歩き方を自覚することから ウォーキングに出かけながら、自分の歩き方の特徴を感じてください。 小股  足を前に出し  遅い 小股  足を前に出し  速い 大股  足を前に出し  遅い 大股  足を前に出し  速…

血管を若々しく保つことは、老化を防ぐ上で重要なことは皆さん、百も承知です。 日頃からの食生活や生活リズムにより、良くも悪くも変化してしまいます。 すべてまっすぐに繋げるとおよそ10万km（赤道の約2.5倍の長さ）に及ぶ血…

人の骨密度は、２０歳頃をピークに加齢とともに減少することが確認されています。 遠い昔でしたら、栄養不足により骨が弱るというのは考えられますが、十分な栄養が取れているのに、骨はもろくなっていくのです。 その結果、現代病の重…

２０２０年、世界が経験したことのないパンデミック（世界的大流行）を体験しています。 ちょうど１００年前に大流行したスペインかぜを体験した人は、現在ではほとんどいませんから、全人類が初体験であると言っても良いでしょう。 運…

ウォーキングの際に膝が痛くて悩む人はたくさんいます。 一つは、「日常の生活では痛みを感じないがウォーキングすると痛みが出た」という人。 もう一つは、「膝に痛みがあるのでウォーキングから始めて下さい」と言われた人。 膝の痛…